Yaz sıcaklarının etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlardan önemli uyarılar geldi. Atabay Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, aşırı sıcakların baş ağrısı, halsizlik, migren atakları ve sıcak çarpmasına kadar uzanan ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, "Vücudunuzun verdiği sinyalleri dikkate alın. Yeterli su tüketin, güneş altında uzun süre kalmayın ve belirtiler başladığında mutlaka serin bir ortama geçin" dedi.
Atabay Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycı, yaz aylarında yeterli sıvı tüketilmemesi ve uzun süre güneş altında kalınmasının baş ağrısından sıcak çarpmasına kadar birçok sağlık sorununa neden olabileceğini söyledi. Uzman Dr. Yaycı, sıcak havalarda alınacak basit önlemlerle bu risklerin büyük ölçüde azaltılabileceğini belirtti.
Vücudunuzun Uyarılarını Dikkate Alın
Yaz mevsiminin keyifli geçmesi için vücudun ihtiyaçlarının doğru karşılanması gerektiğini ifade eden Yaycı, özellikle sıcak havalarda su ve mineral kaybının ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Yaycı, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
Terlemeyle kaybedilen mineralleri yerine koymak için elektrolit içeren içeceklere de yer verin.
Spor ve ağır fiziksel aktiviteleri sabah erken ya da akşam serin saatlerde yapın.
Güneş altında şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.
Hava geçiren, açık renkli ve bol kıyafetleri tercih edin.
Kendinizi halsiz hissettiğinizde dinlenmeyi ertelemeyin.
Baş Ağrısının Nedeni Sadece Güneş Değil
Uzman Dr. Murat Yaycı, sıcak havalarda ortaya çıkan baş ağrılarının temel nedenlerinden birinin vücudun yaşadığı sıvı ve mineral kaybı olduğunu söyledi. Terleme sırasında sodyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin kaybedildiğini belirten Yaycı, bunun sinir sistemi ve damar yapısını etkileyerek baş ağrısını tetiklediğini ifade etti. Ayrıca sıcaklık değişimlerinin beyindeki serotonin seviyesini etkileyerek migren ataklarını da artırabileceğine dikkat çekti.
Bu Belirtiler Görülüyorsa Dikkat!
Sıcağa bağlı gelişen baş ağrılarının çoğunlukla şakaklarda zonklayıcı şekilde hissedildiğini belirten Yaycı, şu belirtilerin de tabloya eşlik edebileceğini söyledi:
Halsizlik,
Yoğun susuzluk hissi,
Ağız kuruluğu,
Işığa karşı hassasiyet,
Konsantrasyon güçlüğü.
Bu belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini vurgulayan Yaycı, tabloya yüksek ateş, bulantı, kusma, bilinç bulanıklığı, soluk ya da soğuk cilt gibi bulguların eklenmesi halinde bunun sıcak çarpmasının habercisi olabileceğini ve acil sağlık müdahalesi gerektiğini ifade etti.
İlk Müdahale Hayat Kurtarabilir
Uzman Dr. Murat Yaycı, sıcağa bağlı baş ağrısı veya halsizlik hissedildiğinde ilk yapılması gerekenin serin bir ortama geçmek olduğunu söyledi. Vücudu sıkan kıyafetlerin çıkarılması, bol su tüketilmesi ve elektrolit desteği alınmasının önemine dikkat çeken Yaycı, şikâyetlerin devam etmesi halinde mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.
Ağrı Geçmiyorsa Doktora Başvurun
Baş ağrısının alınan önlemlere rağmen devam etmesi veya giderek şiddetlenmesi durumunda rastgele ilaç kullanılmaması gerektiğini belirten Yaycı, uygun tedavinin doktor kontrolünde planlanmasının önem taşıdığını söyledi. Özellikle migren hastalarının yaz aylarında daha dikkatli olması gerektiğini ifade eden Yaycı, sıcak hava nedeniyle artan atakların yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebileceğini kaydetti.
Yaz Aylarında Basit Önlemler Büyük Sorunların Önüne Geçiyor
Yaycı, sözlerini şöyle tamamladı: “Yaz sıcaklarında sağlığı korumanın en etkili yolu, susamayı beklemeden düzenli su tüketmek, güneşin en etkili olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalmamak, hafif ve hava alan kıyafetler tercih etmek ile vücudun verdiği uyarı sinyallerini dikkate almak. Bu basit önlemler, yaz aylarının daha sağlıklı ve güvenli geçirilmesine önemli katkı sağlıyor.” (Kaynak: mese.com)