Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ayhan Tosun, 12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, modern yaşamın beraberinde getirdiği hareketsizliğin kalp ve damar hastalıkları açısından ciddi risk oluşturduğunu söyledi. Gün içinde uzun süre oturmanın sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Tosun, bu durumun giderek yaygınlaşan bir tehdit haline geldiğini ifade etti.
Özellikle masa başında çalışan bireylerin risk altında olduğuna işaret eden Tosun, uzun süreli hareketsizliğin kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurguladı. Bu riskin azaltılması için günlük yaşamda küçük ama etkili değişiklikler yapılması gerektiğini belirten Tosun, her saat başı ayağa kalkılarak kısa yürüyüşler yapılmasının önemine dikkat çekti. Günlük adım sayısının artırılmasının kalp sağlığı açısından temel bir koruyucu unsur olduğunu dile getirdi.
Beslenme alışkanlıklarının da kalp sağlığı üzerinde belirleyici olduğunu ifade eden Tosun, Akdeniz tipi beslenmenin benimsenmesini önerdi. Zeytinyağı, balık, baklagiller ve tam tahılların düzenli tüketilmesi gerektiğini söyleyen Tosun, tuz tüketiminin sınırlandırılmasının özellikle tansiyon kontrolü açısından kritik olduğuna dikkat çekti.
Kalp sağlığının yalnızca hareket ve beslenmeyle sınırlı olmadığını belirten Tosun, uyku düzeni ve stres yönetiminin de göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti. Yeterli ve kaliteli uykunun kalp sağlığı için önemli olduğunu belirten Tosun, tedavi edilmeyen uyku problemlerinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Kronik stresin de damar yapısını olumsuz etkilediğini belirten Tosun, günlük yaşamda stresin kontrol altına alınmasının büyük önem taşıdığını kaydetti.
Dr. Ayhan Tosun, sağlıklı bir yaşam için düzenli hareket, dengeli beslenme ve kaliteli uyku üçlüsünün birlikte ele alınması gerektiğini vurgularken, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında yapılan bu uyarılar vatandaşlar için önemli bir rehber niteliği taşıyor.