BİR DE DİYETİSYEN VE SPOR EĞİTMENİNDEN DİNLEYİN!

Uşak İl Müftülüğü’nden Vekâletle Kurban Çağrısı

İçeriği Görüntüle

Danışanlarımızın vücut kitle indeksini hesaplayarak onlara uygun programlar hazırlıyoruz ve böylelikle hedeflediğimiz süre içerisinde hedefe yavaş yavaş ulaşmaktayız. Tükettiğiniz kalorinin, harcadığınızdan az olması oldukça önemlidir. Bu nedenle, diyetinize dahil edeceğiniz yiyeceklerin kalorisi düşük, yüksek lifli ve besleyici olması gerekir. Yüksek kalorili yiyecekleri belirli aralıklarla ancak küçük miktarlarda tüketmeliyiz. Düzenli egzersiz de kilo kontrolü için oldukça önemlidir. Düzenli uyku ve stresi azaltmak da kilo verme sürecinde etkili faktörlerdir. Sonuç olarak, kilo kontrolü sağlıklı bir diyet ile mümkündür. Ancak her zaman bir uzmanın tavsiyesi doğrultusunda hareket etmek önemlidir. Seçeceğiniz diyetin, ihtiyaçlarınıza uygun olması ve uzun süreli etkileri göz önünde bulundurulmalıdır ve mutlaka 10000 adım atmayı eksik etmemelidir. (ZEHRA ZELAL TEMEL)