Bilim Uzmanı Psikolog Meliha Karayay, çalışan kadınların modern yaşamda en sık yaşadığı psikolojik zorluklardan birine, özsaygı ve kendine güven dengesine dikkat çekti. Karayay, günümüz iş yaşamında kadınların hem profesyonel başarı beklentilerini karşılamaya hem de toplumsal rollerini sürdürmeye çalıştığını belirterek, bu çoklu sorumlulukların zamanla özsaygı ve özgüvende dalgalanmalara yol açabileceğini vurgulayarak, “Özsaygı, kişinin kendine duyduğu saygıdır; özgüven ise yeteneklerine ve kararlarına duyduğu inançtır. Başarısızlık korkusu ya da sürekli ‘daha iyisini yapmalıyım’ baskısı, bu iki temel duyguyu zedeler” dedi.
Psikolog Karayay, özellikle çalışan kadınlarda sıkça görülen mükemmeliyetçilik eğilimi ve toplumsal cinsiyet beklentilerinin, içsel eleştiriyi artırdığını söyledi. Bu durumun zamanla tükenmişlik, kaygı ve depresyon gibi sonuçlara yol açabileceğini belirtti. Araştırmaların, düşük özsaygı düzeyinin psikolojik dayanıklılığı azalttığını, özgüven eksikliğinin ise karar verme süreçlerinde çekingenliğe neden olduğunu ortaya koyduğunu aktaran Karayay, terapinin bu noktada güçlü bir destek sunduğunu ifade ederek, “Terapide kadınlar, kendi değerlerini dış onaydan bağımsız biçimde yeniden tanımlıyor. Gerçek özgüven, sadece başarmaktan değil; hata yaptığında da kendine anlayış gösterebilmekten geçiyor” diye konuştu.
Karayay, özsaygının doğuştan gelen sabit bir özellik olmadığını, aksine geliştirilebilir bir beceri olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı:
“Kendinize yatırım yapmak, hem kariyerinizde hem de kişisel yaşamınızda daha dengeli, kararlı ve huzurlu bir varoluşun anahtarıdır.” (doktortakvimi)