Türkiye’de sağlık alanında yapılan çalışmalar, vatandaşların sağlık bilincinin her geçen gün arttığını gösteriyor. Ancak uzmanlar, özellikle kronik rahatsızlıkların önlenmesi için düzenli kontrollerin önemine dikkat çekiyor. Kalp-damar rahatsızlıkları, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik hastalıklar, ülkemizde ölüm nedenleri arasında üst sıralarda yer alıyor. Sağlık Bakanlığı verilerine göre, bu hastalıkların erken teşhis edilmesi tedavi başarı oranını %70’e kadar yükseltiyor. Uzmanlar, sağlıklı hissedilen dönemlerde bile yılda en az bir kez kapsamlı sağlık kontrolü yapılmasını öneriyor.
Sağlıklı Yaşamın Temeli: Beslenme ve Egzersiz
Hekimler, dengeli beslenmenin ve düzenli egzersizin önemine vurgu yapıyor. Fast-food ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme alışkanlığının benimsenmesi gerektiğini belirtiyorlar. Ayrıca, haftada en az üç gün 30 dakikalık yürüyüş ya da hafif spor faaliyetlerinin kalp sağlığını güçlendirdiği ifade ediliyor.
Dijital Sağlık Hizmetleri Kolaylık Sağlıyor
Son dönemde yaygınlaşan dijital sağlık uygulamaları sayesinde vatandaşlar randevu alma, tahlil sonuçlarını görüntüleme ve aile hekimine hızlı ulaşma gibi imkanlara sahip. Bu gelişme, özellikle büyükşehirlerde sağlık hizmetlerine erişimde önemli kolaylık sağlıyor.
Vatandaşlara Öneriler
Uzmanlar, stresten uzak bir yaşam sürülmesi, düzenli uyku alışkanlığı edinilmesi ve sigara ile alkolden uzak durulmasının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hatırlatıyor. Ayrıca, grip ve benzeri salgın hastalıkların yoğun olduğu dönemlerde hijyen kurallarına daha fazla dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
