Uşak’ta görev yapan Diyetisyen Sevgi Erdinç, son yıllarda özellikle sosyal medya platformlarında hızla yayılan detoks furyası hakkında önemli uyarılarda bulundu. Kısa sürede kilo verme, toksinlerden arınma ve vücudu temizleme gibi vaatlerle sunulan detoks programlarının sanıldığı kadar masum olmadığını belirten Erdinç, bu uygulamaların bilimsel dayanaklardan uzak olduğunu ifade etti.
Erdinç; “Vücudumuz zaten doğal bir detoksifikasyon sistemine sahip. Karaciğerimiz, böbreklerimiz, akciğerlerimiz ve derimiz; gün boyunca zararlı maddeleri filtreleyip vücuttan atmakla meşgul. Sağlıklı bireylerde bu süreç gayet verimli işlerken, dışarıdan uygulanan kısıtlayıcı detokslar gereksiz ve hatta zararlı olabilir” dedi.
Meyve Suyu Kürleri ve Çaylarla Gelen Yanılsama
Erdinç, özellikle meyve suyu kürleri ve bitki çaylarıyla yapılan detoksların idrar söktürücü etkiler nedeniyle sadece geçici su kaybı sağladığını, bunun ise gerçek bir toksin atılımı anlamına gelmediğini vurguladı. “Sıvı bazlı detokslarda görülen kilo kaybı çoğu zaman kas ve su kaybından ibarettir. Ayrıca kalori kısıtlamasına bağlı olarak metabolizma hızı düşer, enerji seviyesi azalır ve bağışıklık sistemi zayıflayabilir.”
Detoks Yerine Dengeli ve Sürdürülebilir Beslenme
Uşaklı diyetisyen, sağlıklı yaşamın anahtarının popüler diyetlerde değil, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarında yattığını belirtti. “Sihirli bir formül yok. Her birey için en uygun yol; mevsiminde sebze ve meyve tüketmek, yeterli protein almak, lifli besinlere yer vermek ve su tüketimini ihmal etmemektir. Kısa süreli radikal programlar yerine uzun vadeli alışkanlıklar edinmek her zaman daha sağlıklı sonuçlar doğurur.”
Uşaklılar Dikkat! Sosyal Medya Diyetlerine Temkinli Yaklaşın
Sevgi Erdinç, Uşaklı vatandaşlara özellikle sosyal medya platformlarında sıkça önerilen detoks ve şok diyetlere karşı temkinli olmaları çağrısında bulundu. Her bireyin metabolizmasının farklı çalıştığını hatırlatan Erdinç, bu tür programların bilinçsizce uygulanmasının hormon dengesini bozabileceğini, yeme davranışlarını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
