Uşak’ta danışanlarına sağlıklı yaşamın bilimsel temellerini anlatan Diyetisyen Sevgi Erdinç, son zamanlarda özellikle sosyal medya aracılığıyla popülerleşen GLP-1 etkili zayıflama iğneleri hakkında dikkat çeken uyarılarda bulundu. Toplumda bu iğnelerin bir “mucize” olarak algılandığını, ancak gerçekte bu yaklaşımın yanıltıcı ve riskli olabileceğini belirten Erdinç, “İştahı baskılayan bu ilaçlar, ancak doktor kontrolünde ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte uygulandığında anlamlı sonuç verir” dedi.
Zayıflama iğnelerinin temelinde yer alan GLP-1 hormonunun vücutta doğal olarak bulunduğunu, bu ilaçların da bu hormonun etkisini taklit ederek iştahı bastırdığını açıklayan Erdinç, bu etkilerin kısa vadeli olduğunu, kalıcı kilo kontrolünün ise ancak sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyle mümkün olabileceğini vurguladı.
İlaçların mide bulantısı, baş dönmesi, kabızlık gibi yan etkilerinin bulunduğuna dikkat çeken Erdinç, özellikle yeterli protein alınmazsa kas kayıplarının yaşanabileceğini, bunun da uzun vadede metabolizmayı yavaşlatabileceğini ifade etti. “Zayıflama bir iğneyle değil, bütüncül bir yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olur” diyerek sosyal medya etkisiyle bilinçsiz kullanımın tehlikelerine dikkat çekti.
“Bitkisel Ürünler Her Zaman Masum Değil”
Diyetisyen Erdinç’in bir diğer önemli uyarısı da hızla yaygınlaşan vegan beslenme üzerine oldu. Özellikle etik ve çevresel kaygılarla veganlığı tercih eden bireylerin, yeterli bilgiye sahip olmadan bu diyeti uyguladığını belirten Erdinç, “Vegan ürün etiketini görmek, her zaman sağlıklı olduğu anlamına gelmez” dedi. Vegan ürünlerin de birçok katkı maddesi ve rafine içerik barındırabileceğini belirten Erdinç, market raflarında yer alan birçok vegan ürünün yüksek oranda işlenmiş olduğunu ve aşırı tüketimlerinin kilo artışı ve metabolik dengesizliklere yol açabileceğini söyledi.
B12 vitamini, demir, çinko, kalsiyum ve omega-3 gibi mikro besinlerin eksikliğinin sık görüldüğünü dile getiren Erdinç, vegan bireylerin mutlaka düzenli kan tahlilleri yaptırarak bu eksiklikleri takip etmeleri gerektiğini vurguladı. “Protein eksikliği uzun vadede kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasıyla sonuçlanabilir” diyerek yalnızca sebze ve meyveye dayalı bir beslenme planının yeterli olmayacağını belirtti. Erdinç, “Veganlık bir yaşam biçimi olabilir ancak bu tercihi sağlıklı sürdürebilmek için bilgi ve uzman desteği şarttır. Etiket değil içerik belirleyici olmalı. Sağlıklı olmak için sadece ne yediğimiz değil, nasıl beslendiğimiz önemlidir” diyerek bilinçli beslenme çağrısında bulundu.
“Tek Çözüm Yok, Kişiye Özel Yol Haritası Şart”
Diyetisyen Sevgi Erdinç’in vurguladığı temel mesaj ise şu oldu: “Sağlıklı yaşamda kısa vadeli çözümler ya da mucize reçeteler yok. Her bireyin süreci kendine özeldir. Bu yüzden kulaktan dolma bilgilerle değil, bilimsel temellere dayanan, sürdürülebilir planlarla yol alınmalı. Gerek zayıflama ilaçlarında gerekse beslenme tercihlerinde mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.” Uşak’ta beslenme danışmanlığı hizmeti veren Erdinç’in açıklamaları, sadece bireysel sağlık açısından değil, toplum sağlığı adına da önemli uyarılar içeriyor. Özellikle sosyal medya etkisiyle yönlendirilen bireylerin, uzman görüşü almadan hiçbir yönteme başvurmaması gerektiği bir kez daha hatırlatılıyor.
