The Lancet Public Health dergisinde yayımlanan güncel araştırmaya göre, günde ortalama 7 bin adım atmak, kronik hastalıkların önlenmesinde yeterli görülüyor.
Demans Riskini %38 Azaltıyor
Dünyanın farklı bölgelerinden binlerce kişinin katıldığı çalışmada, 7 bin adım ve üzeri günlük hareketin özellikle demans riskini %38 oranında azalttığı tespit edildi. Aynı zamanda diyabet, kalp damar hastalıkları, bazı kanser türleri ve erken ölüm riskinin de anlamlı düzeyde düştüğü gözlemlendi. Uzmanlar bu bulguların, daha ulaşılabilir ve sürdürülebilir bir sağlık hedefi sunduğuna dikkat çekiyor.
Uzman Görüşü: "Yürümek en ucuz ve etkili ilaçtır"
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Merve Aydoğan, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, "Yürüyüş, ilaçsız bir tedavi gibi düşünülebilir. Günde 7 bin adım; kas iskelet sağlığından metabolik dengeye kadar birçok sistemi olumlu etkiliyor. Bu sayıya ulaşmak, özellikle masa başı çalışanlar için hem zorlayıcı değil hem de etkili bir sağlık yatırımı," ifadelerini kullandı.
