Yaşlandıkça büyüyen bir organ olan prostat için bu büyüme normal karşılanır ve iyi huylu büyümeler olarak kabul edilir. Prostat büyümesini yavaşlatmak için ise birtakım besinler söz konusudur. Bu besinlerin başında domates, zerdeçal, nar, somon, kabak çekirdeği ve yeşil çay gelir. Erkek üreme sisteminin bir parçası olan prostat, mesanenin altında ve rektumun önünde yer alan, meniye sıvı katması ve bu sıvının idrar yoluna itmeyi sağlayan ceviz büyüklüğünde bir bezdir. Bağ dokuları ve bez dokulardan oluşan prostat, yaş ilerledikçe büyüme eğilimindedir. Yapılan çalışmalar; 60 yaşındaki erkeklerin %50'sinde, 80 yaşındaki erkeklerin ise %90'ında iyi huylu prostat büyümesinin görüldüğünü gösterirken, her 12 erkekten biri de prostat kanserine yakalanıyor.
Prostat büyümesi ve prostat hastalıkları üzerinde yaş, genetik, yağlı gıdalardan oluşan sağlıksız bir beslenme düzeni, hormonlar, A ve D vitamini değerleri gibi faktörler etkili olur. Bu nedenle tüketilen gıdalara dikkat edildiği takdirde, prostat büyümesi ve prostat hastalıkları için önlem almak da mümkündür. Bu önlemler arasında prostata iyi gelen besinlerin tüketimi yer alır. Prostata iyi gelen besinler domates, zerdeçal, brokoli, somon, baklagiller, soya fasulyesi, kabak çekirdeği ve yeşil çay olarak sıralanabilir.
Prostat Büyümesi Neden Olur?
Prostat büyümesine neden olan faktörlerin arasında yaşlılık ile birlikte erkeklik hormonu (testosteron) ve östrojenin uyarıcı etkisi yer alır. Bunlarla birlikte genetik yatkınlık da prostat büyümesini tetikler. Erkek üreme sisteminin temel parçalarından biri olan prostat, ergenliğin erken döneminde büyür (2 katına çıkar). 25 yaşından sonra tüm erkeklerde prostat, farklı şekillerde olmak üzere büyür. İleri yaşlarda büyüme derecesi artar. Burada önemli olan prostat büyümesinin kansere dönüşmemesi için önlem almaktır. E vitamini, çinko ve selenyum içeren besinler tüketmek prostat sağlığı için faydalıdır. Prostatı korumak ve prostata iyi gelmesi için tüketilmesi önerilen besinlerin başında domates, zerdeçal, somon, brokoli, baklagiller, soya fasulyesi, kabak çekirdeği, balık, yumurta, yeşil çay gelir. Bu besinlerin listesini artırmak mümkündür.
Likopen içeriğiyle domates prostata iyi gelir
Domates likopen açısından zengin ve prostat sağlığını destekleyici özelliklere sahip bir besin kaynağıdır. Güçlü bir antioksidandır ve vücut tarafından üretilmeyip çeşitli besinlerle vücuda alınır. Yapılan bir araştırmada, 10 hafta boyunca günlük 50 gr domates tüketen iyi huylu prostat büyümesi olan erkeklerin PSA değerlerinde %10’dan fazla düşüş olduğu tespit edilmiştir. 48 bin erkek üzerinde yapılan başka bir araştırmada ise domates ve domates içeren ürünlerin yoğun olarak tüketilmesi ile prostat kanseri gelişme riskinin %35 oranında azaldığı, agresif prostat kanseri gelişme riskinin ise %53 oranında düştüğü gözlenmiştir. Geleneksel olarak iltihap, soğuk algınlığı ve astım ile mücadelede kullanılan zerdeçalın, prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser önleyici özellikleri bilimsel araştırmalar sonucunda ortaya konulmuştur. Prostat kanserinin önlenmesinde ve tedavisinde etkili olmasının yanı sıra zerdeçalın tümör büyümesini de önemli ölçüde azaltabildiği görülmüştür. Ayrıca zerdeçal, prostat kanserinin kemik yayılımını da önleyici özelliğe sahip bir besindir.
Omega 3 zengini somon prostat sağlığını destekler
Omega-3 yağ asitleri, prostat sağlığını destekleyen önemli bir besin maddesidir. Omega-3'ü almanın en lezzetli ve besleyici yolu ise somon balığı tüketmekten geçer. Somonda bulunan omega-3 yağ asitlerinin prostat kanser gelişimini önlemede, mevcut prostat kanserinin büyümesini ve ilerlemesini yavaşlatmada önemli bir rolü vardır. Klinik kanser araştırması raporunda haftada 1 somon gibi balıkları tüketmenin, genetik olarak yatkınlığı bulunan erkeklerde bile ileri evre kanser gelişim riskini azalttığı belirtilmektedir. “Antioksidanlar” ve “ellagitannin” adı verilen bitkisel besinler bakımından zengin olan nar, prostat sağlığı üzerine yararlı etkilere sahiptir. Yapılan çalışmalar, nar özlerinin prostat kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlattığını ve apopitozis adı verilen programlı hücre ölümünü hızlandırdığını göstermektedir. Özellikle nar suyu içinde bulunan ellagitanninlerin prostat kanser hücrelerini besleyen yeni damar oluşumunu durdurduğu tespit edilmiştir.
Genellikle yaşın ilerlemesine bağlı olan iyi huylu prostat büyümesinin için yaşam tarzı değişiklikleri etkili olur. Kişinin prostata iyi gelen besinler tüketmesi, sağlıklı beslenmesi ve doktor gerekli görürse ilaç kullanması prostat büyümesinin tedavisi için faydalıdır. Genel anlamda ilk olarak hastanın tuvalet alışkanlıkları ve yaşam tarzı ile ilgili düzenlemeler yapılır. Gerektiğinde ikinci adım olarak ilaç tedavisine başlanabilir. Prostat büyümesinde ilaç tedavisi, hastaların şikayetlerini azaltmaya yönelik uygulanır. Ancak prostat büyümesinin ilerlediği senaryoda cerrahi müdahale gerekebilir.