Klinik Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz, son yıllarda birçok kişinin yaşadığı ancak çoğu zaman önemsemediği "geçmeyen yorgunluk" hissinin altında ruhsal tükenmişliğin yatabileceğini belirtti. Güzelgöz'e göre, uzun süre devam eden stres, bastırılan duygular ve zihinsel yük, kişinin dinlenmesine rağmen kendini sürekli bitkin hissetmesine neden olabiliyor. Uzman Klinik Psikolog Ömer Faruk Güzelgöz, fiziksel yorgunluk ile ruhsal yorgunluğun birbirinden farklı olduğuna dikkat çekerek, ruhsal yorgunlukta sinir sisteminin sürekli alarm halinde kaldığını ifade etti. Bu durumun, ne kadar uzun süre uyunsa da kişinin sabahları dinlenememiş şekilde uyanmasına yol açtığını belirten Güzelgöz, zihnin tehlikenin geçtiğine dair güvenlik sinyali alamadığı için stres sisteminin sürekli aktif kaldığını vurguladı.
En Dayanıklı Görünenler Daha Fazla Tükenebiliyor
Toplumda güçlü ve her sorunun üstesinden gelen kişiler olarak görülen bireylerin, çoğu zaman en ağır ruhsal yükü taşıdığını ifade eden Güzelgöz, sürekli güçlü görünmeye çalışmanın ciddi bir psikolojik yük oluşturduğunu söyledi. Bastırılan duyguların, ertelenen yasların ve sürekli kontrol altında tutulmaya çalışılan kırılganlıkların zamanla zihinsel enerjiyi tükettiğini belirten Güzelgöz, dışarıdan yalnızca yoğun çalışma temposu gibi görünen durumun aslında duygusal tükenmişlikten kaynaklanabileceğini kaydetti.
Bu Belirtiler Ruhsal Yorgunluğun Habercisi Olabilir
Uzman Klinik Psikolog Güzelgöz, ruhsal yorgunluğun günlük yaşamda farklı belirtilerle kendini gösterebileceğini belirtti. Sabahları dinlenemeden uyanmak, küçük olaylara aşırı tepki vermek, odaklanma güçlüğü yaşamak, unutkanlığın artması, sosyal ortamlardan uzaklaşma isteği, hiçbir şeyden keyif alamama ve sürekli daha fazlasını yapma baskısı hissetmenin ruhsal tükenmişliğin önemli işaretleri arasında yer aldığını ifade etti.
"Yorgunluğu Görmezden Gelmeyin"
Ruhsal yorgunluğun bir zayıflık ya da tembellik olmadığını vurgulayan Güzelgöz, bunun zihnin verdiği koruyucu bir alarm olduğunu söyledi. İyileşmenin ilk adımının, yaşanan tükenmişliği bir başarısızlık olarak görmekten vazgeçmek olduğunu belirten Güzelgöz, kişinin zaman zaman durmasına, dinlenmesine ve duygularıyla yüzleşmesine izin vermesinin ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ifade etti. Uzmanlar, uzun süre devam eden yorgunluk hissi, isteksizlik ve tükenmişlik belirtileri yaşayan kişilerin, yalnızca fiziksel nedenleri değil psikolojik etkenleri de göz önünde bulundurarak gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından destek almalarının faydalı olabileceğini belirtiyor. (Kaynak: Doktortakvimi)
