Türkiye genelinde etkisini artıran yaz sıcaklıkları, sadece günlük yaşamı değil, halk sağlığını da ciddi şekilde tehdit ediyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün güncel verilerine göre, pek çok ilde sıcaklıklar 40°C'nin üzerine çıkarken; Sağlık Bakanlığı, özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olan bireyler ve çocuklar için önemli uyarılarda bulundu.
Güneş çarpması ve sıvı kaybı en büyük risk
En sık karşılaşılan sağlık sorunları arasında güneş çarpması (heat stroke), hipotansiyon, böbrek yetmezliği ve solunum yolu hastalıklarında alevlenme bulunuyor. Özellikle aşırı terlemeyle oluşan elektrolit dengesizlikleri, bayılma ve bilinç kaybına yol açabiliyor.
Uzman uyarısı:
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Türel, “Yüksek sıcaklıklarda vücut su kaybı yaşar, bu durum tansiyon düşmesi, halsizlik ve bilinç bulanıklığına neden olabilir. Günde en az 2.5 litre su tüketilmelidir” ifadelerini kullandı.
Kimler daha fazla risk altında?
Sağlık otoriteleri, aşağıdaki grupların yaz sıcaklıklarında daha fazla dikkatli olması gerektiğini belirtiyor:
-
65 yaş üstü bireyler
-
Kalp, böbrek ve akciğer hastaları
-
Diyabet ve hipertansiyon hastaları
-
Gebeler ve bebekler
-
Açık alanda çalışan işçiler
Ayrıca, aşırı sıcaklar beyin damarlarını da etkileyebileceğinden inme riskini artırabiliyor.
11:00 – 16:00 saatleri arasında dışarı çıkmayın
Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü tarafından yayınlanan rehberde, günün en sıcak saatleri olan 11.00 – 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması, ince, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmesi öneriliyor. Ayrıca klimalı ortamlarda serinlemek, yaşamsal öneme sahip.
Beslenmede hafifliğe dikkat
Diyetisyenler ise yaz aylarında ağır yağlı yemeklerden, kızartmalardan ve gazlı içeceklerden kaçınılması gerektiğini, bunun yerine sebze ağırlıklı, sulu ve meyve yoğun beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle karpuz, salatalık ve yoğurt gibi su oranı yüksek gıdalar öneriliyor.
