Kalp sağlığının korunması ve daha konforlu bir hayat süreci için alışkanlık haline getirilmesi gereken bazı mühim hususlar bulunmaktadır. Bu önemli noktalar, şu şekilde sıralanır;
Kalp kontröllerini ihmal etmeden belirli rutinlerle gerçekleştirmek,
Egzersiz yaparak sağlıklı hayat için, yürüyüşleri aksatmamak,
Tansiyonu, kan şekerini, stresi kontröl altında tutmak.
Beslenmeyi düzenlenli yapmalı besleyici gıdalar tüketmeye özen göstermeliyiz, varsa fazla kilolardan kurtulmaya çalışarak ideal kiloya ulaşmalı . Günlük su tüketimine özen göstermek, yararlı maden sularını tüketmek oldukça sağlıklı, kalbe yararlı olabilmektedir.
Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları en aza indirmeye çalışmak Yağlı besinler ve kırmızı sakatatları tuketmemek ve bu besinlerle birlikte içtiğimiz hazır meşrubatları hayatımızdan olabildiğince uzak tutmak,
Karaciğer yağlanmasına neden olan hazır işlenmiş gıdaları kalp sağlığımız için tüketmemek icap ediyor.
İnsan kendi sağlığı için, meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeli; yemeklerde zeytin yağını tercih etmeli,yağ bakımından zengin balıkları tüketmek lâzım. Aşırı sıcaklardan ve aşırı soğuklardan kaçınmak ya da önlem almak.Bağışıklık sistemini bozabilecek hastalıklardan ve ve virüslerden korunma yöntemleri belirleyerek kalp sağlığımızı koruyabiliriz.
Bu bağlamda,maddi olarak şu sıralanan önemli kurallara nasıl uymak için gayret gösteriyorsak, aynen öyle de mânevi kalbin kirlerden,günâhlardan ve bütün ķötülüklerden korunması için , kalbi işletmek, mânevi havayı canlandırmak için büyük bir çaba sarfetmeliyiz. İnsanı madden ve mânen sarsan vahşi günâhlar; kalbe işleyip siyahlandıra siyahlandıra tâ nur-i imânı çıkarıncaya kadar kalbi katılaştırıyor,imânın olumsuz yönde zayıflamasına yol açıyor.Bu bağlamda,iman ve İslâm inancımız,zehirli bir yılan tarafından mânen ısırılıyor.Bu acı durumdan derhal tövbe ederek, Ķur'ân'a ve Sünnet-i Seniyye ‘ye mertçe bağlanmalıyız.Necâtımız,Allah yolunda,Lillâh için çok çalışmak
tan geçiyor.Kalp, tek başına maddi bakımla huzura kavuşamaz.Kalp ancak,Allah'ı zikirle tatmin olur.Maddi kalbimiz için yukarda anlatılan müsbet, ilmi öğretilerin hayata geçirilmesi şart tır.Bu bağlamda da dini,imâni bilgilerin ihmal edilmemesi elzemdir.Insan tek taraflı bir maddi varlık olmadığı gibi; manevi,dini bir yönü vardır.Gerçekte insan, mânen insandır.Mânen tatmin olmayanlar, gerçek mutluluğu elde edemezler.”Hakiki zevk,elemsiz lezzet yalnız imândadır.”
CÂHİD ÖZPINAR
