Modern yaşamın en büyük sorularından biri hâline gelen “Nasıl sağlam ilişki kurulur?” konusu, psikolojik zeminde yeniden ele alınıyor. Uzman Klinik Psikolog Berfin Aşar, sağlıklı ve sürdürülebilir ilişkilerin temel dinamiklerini anlattı. Sevginin önemli ama tek başına yeterli olmadığını vurgulayan Aşar, beş temel kavramın altını çizdi: güven, sınırlar, iletişim, gelişim ve kriz yönetimi.
1. Güven: İlişkinin Kökü
Güvensiz ilişkilerde kıskançlık, kontrol ve yargılayıcı davranışlar öne çıkarken; güvenli ilişkilerde açıklık, şeffaflık ve duygusal yakınlık gelişir. Aşar’a göre, “Güven küçük adımlarla inşa edilir; sözünü tutmak, yargılamadan dinlemek, açık olmak bu adımlardan sadece birkaçıdır.”
2. Sağlıklı Sınırlar: Birey Kalabilmek
Aşırı iç içe geçmiş ya da uzak ilişkiler yerine, kişisel alanlara saygılı ve dengeli bir bağlılık öneren Aşar, “Sağlıklı sınırlar, hem ben olmayı hem biz olmayı mümkün kılar” diyor. “Hayır” diyebilmek, kişisel zamana alan tanımak ilişkinin büyümesini sağlar.
3. İletişim: Sadece Konuşmak Değil, Anlaşılmak
İletişim, ilişkilerin bel kemiğidir. Psikolog Aşar, “Ben dili kullanmak, suçlamadan duygu paylaşmak ve etkin dinleme” kavramlarını öne çıkarıyor. Anlatmak değil, anlaşılmak önemlidir.
4. Birlikte Gelişmek: Durağan İlişkiler Değil, Dönüşen Bağlar
“Sağlam ilişkilerde taraflar birbirini aşağı çekmez; destekler, besler ve birlikte büyür,” diyen Aşar, bireysel gelişime alan tanımayan ilişkilerin zamanla yıprandığını ifade ediyor.
5. Kriz Yönetimi: ‘Senin Sorunun’ Değil, ‘Bizim Meselemiz’
Hiçbir ilişkinin sorunsuz olmadığını belirten Aşar, “Sorunlar halının altına süpürülmemeli, birlikte yüzleşilmelidir” diyerek, kriz anlarında suçlama değil çözüm odaklı tutumların ilişkiyi ayakta tuttuğunu vurguluyor.
Sevgi Yeterli Değil, Emek Gerekli
Berfin Aşar, yazısını şu cümleyle noktalıyor: “Sağlam ilişkiler, sadece bağ kurmakla değil; kendini tanımak, gelişmek ve birlikte büyümekle mümkündür. Sevgi temeldir ama sürdürülebilirlik, karşılıklı farkındalık ve sorumlulukla gelir.”
